Odkryj Delikatną Energię i Wewnętrzną Siłę
Zapraszamy do świata, w którym ruch łączy się z oddechem, przynosząc harmonię i poprawę samopoczucia. Nasz program ćwiczeń jogi został stworzony, aby wspierać elastyczność, budować siłę i odnaleźć spokój umysłu w codziennym życiu.
Zobacz nasze pakietyDla kogo jest nasza praktyka?
Dla szukających spokoju
Jeśli chcesz na chwilę zwolnić, odetchnąć i odnaleźć wewnętrzną równowagę w zabieganym świecie.
Dla poprawy elastyczności
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej swobody ruchu i chcesz poprawić jego zakresy.
Dla wzmocnienia ciała
Jeśli chcesz w łagodny, ale skuteczny sposób budować siłę i stabilność całego ciała.
Wybierz Swój Plan Podróży ku Lepszemu Samopoczuciu
Pierwszy Krok
50 PLN
pojedyncze zajęcia
- Jedne zajęcia grupowe
- Idealne na start
- Dostęp do mat i akcesoriów
- Wsparcie instruktora
Harmonia
280 PLN
karnet 8 wejść / miesiąc
- 8 wejść na zajęcia grupowe
- Najlepszy wybór dla regularności
- Dostęp do mat i akcesoriów
- Motywacja w grupie
- Dostęp do nagrań online
Elastyczność
160 PLN
karnet 4 wejścia / miesiąc
- 4 wejścia na zajęcia grupowe
- Dopasowany do Twojego grafiku
- Dostęp do mat i akcesoriów
- Wsparcie instruktora
Co daje regularna praktyka?
-
✨
Więcej energii i witalności
Delikatny ruch pobudza krążenie i może przyczynić się do lepszego przepływu energii w ciele, dając uczucie odświeżenia.
-
🌿
Poprawa samopoczucia
Skupienie na oddechu i ciele pomaga wyciszyć umysł i odnaleźć wewnętrzny spokój.
-
🤸
Większa swoboda ruchu
Regularne ćwiczenia wspierają elastyczność mięśni, co może przekładać się na większy komfort w codziennych czynnościach.
Nasza Filozofia: Ruch w Zgodzie z Tobą
Wierzymy, że joga to nie zawody w gimnastyce, ale osobista podróż do wnętrza siebie. W Kufayala kładziemy nacisk na słuchanie własnego ciała i szanowanie jego granic. Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, aby każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, mógł czerpać z nich korzyści. Nie chodzi o to, by dotknąć palcami stóp, ale o to, co odkrywasz po drodze.
Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni, w której możesz eksplorować możliwości swojego ciała, uspokoić umysł i naładować się pozytywną energią. Uczymy, jak poprzez świadomy oddech i ruch budować fundamenty siły i elastyczności, które służą nie tylko na macie, ale przede wszystkim w codziennym życiu.
"Zajęcia w Kufayala to dla mnie chwila tylko dla siebie. Nauczyłam się tu słuchać swojego ciała i odnalazłam spokój, którego szukałam od dawna. Każda praktyka daje mi nową energię i pomaga lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego."Zofia Klimczuk, uczestniczka zajęć
Klucz do Dobrego Samopoczucia: Regularność
Często szukamy szybkich rozwiązań, ale prawdziwa zmiana w samopoczuciu przychodzi z czasem i regularnością. Nawet krótka, ale systematyczna praktyka może przynieść więcej korzyści niż intensywny, jednorazowy wysiłek. Chodzi o budowanie nawyku dbania o siebie, o poświęcenie kilku chwil w tygodniu na ruch, oddech i bycie tu i teraz.
Nasz program jest tak skonstruowany, aby wspierać Cię w budowaniu tej konsekwencji. Oferujemy różne pakiety, abyś mógł dopasować częstotliwość zajęć do swojego stylu życia. Pamiętaj, że każdy krok na macie, nawet ten najmniejszy, jest krokiem w stronę lepszej harmonii ciała i umysłu.
Często zadawane pytania
Czy muszę być rozciągnięty/a, żeby zacząć?
Absolutnie nie! Joga jest właśnie po to, by wspierać elastyczność ciała. Zaczynamy od podstaw, a każdy postęp jest indywidualny. Najważniejsza jest chęć rozpoczęcia przygody z ruchem.
Co muszę zabrać na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Maty i wszystkie potrzebne akcesoria zapewniamy na miejscu. Warto też zabrać butelkę wody.
Jakie korzyści dla umysłu przynosi praktyka?
Regularna praktyka jogi uczy koncentracji i świadomego oddechu. To narzędzia, które pomagają radzić sobie ze stresem, wyciszyć natłok myśli i poprawić ogólne samopoczucie psychiczne.
Czego Spodziewać Się na Zajęciach?
Każde spotkanie na macie to starannie zaplanowana sesja, która ma na celu harmonijne poruszenie całego ciała. Zaczynamy od łagodnej rozgrzewki, która przygotowuje mięśnie do pracy i pozwala umysłowi skupić się na chwili obecnej. Następnie przechodzimy do głównej części praktyki, składającej się z sekwencji pozycji (asan), które budują siłę, poprawiają równowagę i zwiększają elastyczność. Zawsze oferujemy modyfikacje, aby każdy mógł dostosować ćwiczenie do swoich możliwości.
Ważnym elementem jest praca z oddechem (pranayama), która towarzyszy nam przez całe zajęcia, dotleniając organizm i uspokajając układ nerwowy. Sesję kończymy wyciszeniem i relaksacją w pozycji leżącej (savasana), co pozwala ciału i umysłowi zintegrować doświadczenia z praktyki. Nasze zajęcia to czas dla Ciebie – bez presji i oczekiwań.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Jesteśmy tu, aby Ci pomóc.